শনিবার ০৫ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৪ জুলাই ২০২৫ ১৪ : ৫৩Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কর্মক্ষেত্রের পরিবেশ যদি বিষাক্ত বা অসহনীয় হয়ে ওঠে, তবে কর্মীদের মধ্যে মানসিক অবসাদে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ৩০০ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে। বিশেষ করে, ওয়ার্কিং আওয়ার বা কাজের সময় অত্যধিক লম্বা হলে এবং অত্যধিক কাজের চাপ থাকলে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর তার মারাত্মক প্রভাব পড়ে।
সম্প্রতি ২,০০০-এর বেশি চাকুরিজীবীর উপর করা এক বছরব্যাপী একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে কাজ করেন, তাঁদের মধ্যে গুরুতর অবসাদের লক্ষণ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। সপ্তাহে ৪০ ঘণ্টার বেশি কাজ করলে এই ঝুঁকি আরও বাড়তে শুরু করে। আর ৫৫ ঘণ্টার পর থেকে তা রীতিমতো বিপজ্জনক রূপ নেয়।
বিজ্ঞানপত্রিকা বিএমজে তে প্রকাশিত এই গবেষণায় জানানো হয়েছে, এই ধরনের কর্মপরিবেশে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের ফলে মস্তিষ্কের ‘থ্রেট রেসপন্স’ ব্যবস্থা সক্রিয় হয়ে ওঠে। এর ফলে মস্তিষ্কে কর্টিসোলের মতো স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা মারাত্মক হারে বাড়ে, যা স্মৃতিশক্তি, আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাকে ব্যাহত করে। মস্তিষ্কের এই পরিবর্তনগুলির ফলে পরিস্থিতির সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা কমে যায় এবং কর্মীরা সহজেই ‘বার্নআউট’ বা অবসাদের শিকার হন।
সমীক্ষায় আরও বলা হয়েছে, কর্মক্ষেত্রে সহকর্মীদের থেকে সমর্থন না পেলে এই সমস্যা আরও গভীর হয়। তবে, সামাজিক যোগাযোগ এবং সহকর্মীদের সঙ্গে খোলামেলা আলোচনার পরিবেশ থাকলে তা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য রক্ষাকবচ হিসেবে কাজ করতে পারে।
গবেষকদের মতে, এই সমস্যা সমাধানে সংস্থাগুলির ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি কর্মীর কাজের পরিধি নির্দিষ্ট করা। কাজের চাপ কমানো এবং মানসিক স্বাস্থ্যরক্ষায় সহায়তার ব্যবস্থা করা সংস্থার দায়িত্বের মধ্যে পড়ে।
পাশাপাশি, ব্যক্তিগত স্তরেও কিছু পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি। মানসিক চাপ কমানোর জন্য নিয়মিত বিরতি নেওয়া, শরীরচর্চা করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম কর্মীদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। গবেষকরা মনে করছেন, রাতারাতি একটি সংস্থার সংস্কৃতি পরিবর্তন করা কঠিন। কিন্তু ব্যক্তিগত এবং প্রাতিষ্ঠানিক স্তরে ছোট ছোট পদক্ষেপ মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং কর্মীদের ঘুরে দাঁড়ানোর ক্ষমতা বা ‘রেজিলিয়েন্স’ বাড়াতে পারে।
নানান খবর
শীত-গ্রীষ্ম হোক বা বর্ষা, ফ্রিজ ছাড়া চলে নাকি! ব্যবহারের এই সব ভুলেই বিগড়ে যেতে পারে যন্ত্রটি
বয়স অনুসারে ব্লাড সুগারের মাত্রা কত হওয়া উচিত? জানুন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এড়াতে কখন সতর্ক হবেন
যৌবন ধরে রাখতে আইভি ড্রিপ নিতেন শেফালি জারিওয়ালা, এই পদ্ধতি কি সত্যি বিপজ্জনক?
এক ধাক্কায় বয়স কমবে ২০ বছর, দূর হবে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা! রাতে পায়ের তলায় এই তেল মালিশেই পাবেন হাজার উপকার
এই ইনজেকশন নিলেই চড়চড়িয়ে বাড়বে পুরুষাঙ্গ! বিশ্বজুড়েই চাহিদা বেড়েছে বিশ গুণ! বলছে সমীক্ষা
বর্ষায় ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ছে পোষ্য? কীভাবে যত্ন নিলে পরজীবী সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবে পরিবারের আদরের সদস্য?
ডায়াবেটিস নিয়ে চিন্তা শেষ! নিয়ম করে পাতে রাখুন তিন বীজ, চিরতরে বন্ধ হবে ব্লাড সুগারের দাপাদাপি
অভিশপ্ত মাতৃত্ব! মায়ের হাতে সদ্যোজাতের হত্যার প্রবণতা মানসিক বিকার না কি হিংসার বহিঃপ্রকাশ?
বর্ষায় ছেঁকে ধরেছে রোগভোগ? রোজ এই ৩ ফলের রস খেয়ে দেখুন তো! বৃষ্টির মরশুমে তরতরিয়ে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
কখনও ছুটতে হবে না হাসপাতালে, সারা জীবন থাকবেন রোগমুক্ত! এই একটি ভেষজেই লুকিয়েই চির যৌবনের রহস্য
কিছুতেই বাড়ছে না ওজন? আয়ুর্বেদের কয়েকটি ভেষজে ভরসা রেখে দেখুন তো! ৭ দিনে বদলে যাবে চেহারা
সাবধান! অতিরিক্ত AI নির্ভরতা দাম্পত্যে ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ
৫০ জন পুরুষ যেখানে ব্যর্থ, মাত্র ৫ সেকেন্ডে নিজেই পেলেন তৃপ্তি — ভাইরাল মহিলার যৌনস্বীকারোক্তি
খাওয়া তো দূর! মুখে নিলেও সর্বনাশ! ধ্বংস হবে পরিবেশও, এটা এখনই বন্ধ করুন
রোজের এই সব মারাত্মক খাদ্যাভ্যাসে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! আজই না বদলালে মারণ রোগে শেষ হবে শরীর
সিরাজের ৬ উইকেট, তৃতীয় দিনের শেষে চালকের আসনে ভারত
মেয়ের দায়িত্ব না নেওয়া, মানসিক অত্যাচার- স্বামীকে নিয়ে মুখ খুললেন স্বর্ণকমল
বিশেষ চাহিদা সম্পন্ন শিশুদের সঙ্গে 'সিতারে জামিন পর' দেখলেন কোয়েল
১৪৮ বছরের টেস্ট ইতিহাসে জঘন্যতম! এই রেকর্ড ভুলে যেতে চাইবেন ভারতের তারকা বোলার
বিশ্ব-সন্ত্রাসবাদী মাসুদ আজহার এখন কোথায়? জবাবে চমকে দেওয়া দাবি করলেন পাক মন্ত্রী বিলাওয়াল ভুট্টো
দলাই লামার উত্তরাধিকার নিয়ে বিতর্কে ভারতের অবস্থান করল কেন্দ্র
কেন্দ্রীয় সরকারি কর্মচারীদের জন্য বড় খবর, প্রভিডেন্ট ফান্ডের আন্তর্গত বিভিন্ন প্রকল্পে সুদের হার ঘোষণা
৪০৭ রানে অলআউট ইংল্যান্ড, আফ্রিদি-ওয়ার্নারের পর ভারতের বিরুদ্ধে অনন্য নজির স্মিথের
ভারতীয় দলের হেড কোচের জন্য বিজ্ঞাপন ফেডারেশনের, দৌড়ে এগিয়ে কে?
মাসে ৪৫৮৫ টাকা করে জমালেই কোটিপতি হওয়ার সুযোগ, কত দিনে? জানুন এই প্রকল্প সমন্ধে
মাএ ৭ টাকায় বাঁচতে পারতেন শেফালী জারিওয়ালা? ‘কাঁটা লাগা গার্ল’-এর মৃত্যু ঘিরে ভাইরাল হল ‘রাম কিট’!
দুর্ঘটনার পর রাস্তাতেই পড়ে থাকলেন, কেউ চিনতে পারল না, মৃত্যু পঞ্চায়েতের 'সচিবজি'র
'খেলনা ট্রেন'-এর জন্মদিন পালনে গান বাঁধল টেকনো ইন্ডিয়া গ্রুপ পাবলিক স্কুলের পড়ুয়ারা
“অপরাধী চিরকাল অপরাধী নয়”—বাল্মীকির দৃষ্টান্ত টেনে কেরালা হাইকোর্টের মন্তব্য
সাত গোলের পর দ্বিতীয় ম্যাচে ম্লান, সুরুচির কাছে আটকে গেল ইস্টবেঙ্গল
পাকিস্তানের জন্য খুব খারাপ খবর, তড়িঘড়ি ব্যবসা গুটিয়ে ফেলল এই বহুজাতিক প্রযুক্তি সংস্থাটি
'কথায় কথায় যৌনতা আর গালিগালাজ ছাড়া কিচ্ছু নেই'- ওয়েব সিরিজের কনটেন্ট নিয়ে বিস্ফোরক মন্তব্য পরেশ রাওয়ালের
সলমনের বুকে গর্ব, চোখে-মুখে রক্ত! ‘গলওয়ান’ ছবির নতুন পোস্টার দেখে দুয়ো না সিটি-কী দিচ্ছে নেটপাড়া?
লম্বা ১২৫ ফুট হলেও চওড়া মাত্র ৩ ফুট! অভিনব নকশার এই বাড়িই এখন ভাইরাল
বিহারে ভোটার তালিকায় 'গোপন এনআরসি'র আশঙ্কা: নাগরিকত্ব হারানোর ভয়
ডুরান্ডের গ্রুপ পর্বে হচ্ছে না ডার্বি, প্রাথমিক খসড়ায় আলাদা গ্রুপে মোহনবাগান-ইস্টবেঙ্গল!
রাস্তা অবরোধ করে তুমুল বিক্ষোভ, তৃণমূল নেতার গুলিবিদ্ধের ঘটনায় গ্রেপ্তার বিজেপি বিধায়কের পুত্র
‘বর্ডার ২’ থেকেও পড়লেন বাদ? দিলজিতের ভবিষ্যতের সব ছবি নিয়ে কোন নজিরবিহীন সিদ্ধান্ত ফেডারেশনের?
দু'বার এগিয়েও ড্র, কলকাতা লিগের প্রথম ম্যাচেই আটকে গেল মহমেডান
